Perdere Peso in una Settimana: Alcuni Consigli

perdere peso in una settimana

Perdere peso in una settimana sembra una sfida impossibile vero?
Ti piacerebbe avere un super metabolismo di quelli che tanto invidi ai tuoi amici che possono mangiare tre cenoni di Natale e rimangono tranquillamente in forma.

Purtroppo i segreti per poter rimanere in forma per chi non è così fortunato sono 3: attività fisica, regime alimentare e stile di vita sano.

Se pensi che basti una dieta per dimagrire parti da un assunto sbagliato, specialmente se l’obiettivo va raggiunto in breve tempo.

L’esercizio fisico è alla base di tutto, ovviamente non un esercizio qualsiasi ma un esercizio che sia incentrato all’incremento dell’attività metabolica, sostenuto da un sonno regolare, tanta acqua e qualche poccolo segreto. Tutto questo potrebbe aiutarti a potenziare il metabolismo e predere rapidamente il peso in eccesso

Perdere peso in una settimana: il regime alimentare

Il regime alimentare o dieta è uno dei passi più importanti per il raggiungimento del risultato. Rende la macchina che è il nostro corpo a bruciare tutto il grasso in eccesso.

Ci sono dei consigli però anche su come va sostenuto il regime alimentare, come ad esempio:

  • Non saltare i pasti
  • Raggiungere la giusta quantità di Carboidrati
  • Raggiungere la giusta quantita di Proteine
  • Ingerire grassi buoni
  • Non bere bevande gassate o zuccherate
perdere peso in una settimana

Non bisogna saltare i pasti, ma bisogna creare un ordine di spuntini leggeri che mantengano il nostro metabolismo sempre acceso e di conseguenza sempre pronto a bruciare.

Consumare giornalmente la giusta quantità di proteine invece ti permetterà di gestire in maniera più efficiente la massa magra.

Evita i carboidrati complessi e gestisci l’assunzione del carboidrato. Dai la precedenza a carboidrati semplici, cibi integrali e cereali. Evita i prodotti lievitati.

Ingerisci grassi buoni, non tutti i grassi infatti vengono per nuocere. Ci sono alimenti come l’olio d’oliva, la frutta secca che contengono grassi essenziali al nostro organismo e che favoriscono il funzionamento del corpo.

Bevi tanta acqua ed evita le bevande zuccherate o gassate

Per quanto riguarda invece l’Esercizio Fisico, ricorda di camminare tanto. Camminare è la base di qualsiasi programma fisico, permette un migliore drenaggio dei liquidi, aiuta il sistema cardiovascolare e controlla l’appetito.

perdere peso in una settimana

Se invece vuoi provare qualcosa di più aggressivo puoi provare dei programmi atletici fatti apposta per bruciare più grassi, come l’Interval Training, che è un insieme di esercizi ad alta intensità in tempi limitati con brevi intervalli.

Cerca di allenarti preferibilmente al mattino , appena sveglio.
In questo momento il sistema catabolico è all’apice delle sue funzioni e quindi funzionerà molto meglio la sua attività, tra cui bruciare i grassi!

…e soprattutto DORMI!


Perché il nostro metabolismo funzioni come si deve è necessario dormire almeno otto ore a notte!

I Bestseller
Bestseller No. 1
Moringa Oleifera Bio in Polvere - Qualità Premium - 400g. Biologica, Naturale e Pura. Foglie Raccolte dalla Pianta di Moringa Oleifera. NaturaleBio
  • PROVENIENZA DELLA MORINGA: La pianta della moringa oleifera si sviluppa principalmente nella fascia tropicale ed equatoriale del pianeta. L’area naturale di distribuzione va dall’India alla penisola arabica e all’Africa orientale. Della moringa si possono consumare tutte le sue parti come le foglie, i semi, le radici.
  • PROPRIETÀ DELLA MORINGA: La moringa ha un alto contenuto di Ferro che contribuisce alla normale funzione cognitiva e del sistema immunitario. Il ferro contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e al normale trasporto di ossigeno nell'organismo. La moringa è fonte di fibre e Vitamina A. Inoltre la Moringa è ad alto contenuto di Calcio, che contribuisce alla normale funzione muscolare ed è necessario per il mantenimento di denti e ossa normali.
  • CERTIFICATO BIOLOGICO E VEGANO: Puro e Bio al. Senza l'utilizzo di pesticidi e innaturali fertilizzanti chimici che non sono di aiuto per il corpo e la salute. Prodotto in India e certificato Biologico da organismi di controllo autorizzati dal Ministero delle Politiche Agricole.
  • QUALITÀ PREMIUM: La moringa si presenta come una polvere dal colore verde acceso, importante è il metodo di essiccazione che avviene a basse temperature per preservare intatti tutti i nutrienti presenti al suo interno.
  • DISPONIBILITÀ: La completa soddisfazione dei clienti è la nostra priorità. Siamo a disposizione per qualsiasi domanda o osservazione. PACKAGING: Il packaging e le etichette dei prodotti possono subire variazioni nel tempo, il contenuto resta lo stesso
Bestseller No. 2
RedMoringa Integratore Moringa Oleifera Biologica - 100% Naturale | Moringa in Capsule Vegetali | per Digestione e Pancia Piatta | Fonte di Vitamine, Minerali e Proteine - 90 Capsule - Made in Italy
  • 🌿 MORINGA OLEIFERA BIO – La Moringa è un superfood ricco di Vitamine, Minerali e Amminoacidi essenziali per la salute dell’organismo. Le sue proprietà antiossidanti prevengono l’invecchiamento delle cellule del corpo. Favorisce la digestione e il metabolismo dei lipidi, contribuendo a ritrovare regolarita. Ideale in caso di gonfiore addominale.
  • 🍃 INGREDIENTI 100% NATURALI – Integratore a base di Moringa Biologica in Capsule privo di additivi artificiali, conservanti stearato di magnesio. Senza glutine, lattosio, zucchero, OGM, coloranti. Adatte a vegani e vegetariani.
  • ✔️ AIUTA DIGESTIONE e METABOLISMO LIPIDI – Favorisce il metabolismo dei lipidi, regola il livello di zuccheri nel sangue e stimola la funzione digestiva. Ideale per coloro che hanno gofiore addominale o difficoltà a digerire.
  • 🥇 CERTIFICATO BIOLOGICO – La nostra Moringa coltivata in Spagna ed incapsulata in Italia, è ottenuta solo da foglie provenienti da agricoltura biologica. Integratore certificato da un organismo indipendente INOQ con marchio Agricoltura UE.
  • 👉🏻 MODALITA' D'USO: si consiglia l'assunzione di 3 Capsule di Moringa al giorno. Una prima di ogni pasto. Nella confezione trovi 90 Capsule, sufficienti per un mese di benessere naturale.

Post consigliati

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *